La transe expliquée
La transe consciente est un état modifié de conscience atteint sans substances, par le corps, le souffle et le son.
La transe consciente est un état modifié de conscience où l'esprit reste éveillé. Vous savez qui vous êtes et où vous êtes, tout en percevant ce qui se passe à l'intérieur — deux plans à la fois, sans jamais perdre le fil. Les chercheurs rangent ces états dans la famille des états non ordinaires de conscience (ENOC), aux côtés de l'hypnose et de la méditation profonde.
Le corps, lui, se relâche. Le souffle ralentit, les traits se détendent, les sensations changent d'intensité. Des choses émergent d'elles-mêmes : un geste, une image, une émotion, un son.
Vous y entrez et vous en sortez quand vous le décidez.
Chacun a sa porte d'entrée. Pour certain·e·s c'est une vocalise, pour d'autres un geste, ou encore une image intérieure.
HoloSelf vous apprend à trouver la vôtre.
Ainsi, le corps guide et le mental coopère. Nous ne mettons pas l'esprit de côté : nous en faisons un allié qui observe, autorise et garde la main. C'est ce que nous appelons un accompagnement en conscience.
Chaque séance suit des protocoles établis : le cadre est posé à l'ouverture, le retour balisé, avec la liberté d'arrêter à tout instant. C'est ce qui fait une pratique de la transe sécurisée.
Bien sûr, la transe se comprend avant tout en la vivant.
La transe n'est pas une perte de contrôle mais un pas de côté qui permet de se voir et de se comprendre différemment
Comment le corps s'exprime
Retour au corps
Des exercices simples ramènent l'attention dans les sensations : le poids, l'appui, la respiration. Le mental n'est pas combattu, il perd simplement son monopole sur l'attention.
Régulation du système nerveux
Le souffle et le mouvement agissent sur le système nerveux autonome, celui qui commande le rythme cardiaque et la tension musculaire. Sa régulation est la condition d'un état de transe stable.
Émergence de patterns corporels
Ce qui vient arrive tout seul. Certains bougent, d'autres restent parfaitement immobiles, d'autres voient des images. Chaque vécu est juste : chaque corps a sa propre langue, et la parle à sa façon.
Ce qui différencie HoloSelf
En quoi cette méthode est-elle novatrice ?
vs Hypnose
L'hypnose passe principalement par la parole : un praticien guide, propose des images, oriente l'expérience vers un objectif défini. Le corps suit ce que le langage propose. C'est une pratique éprouvée, largement utilisée en milieu hospitalier.
vs Breathwork
Le breathwork passe par le souffle, souvent amplifié et soutenu longtemps : la respiration devient le moteur de l'expérience. L'intensité fait partie de la méthode, et les vécus peuvent être forts, parfois cathartiques.
La méthode HoloSelf
Avec HoloSelf c'est le corps qui ouvre la voie, à son rythme. L'accompagnement reste non directif : nous posons le cadre, mais vous l'explorez à votre manière. Nos buts sont votre capacité à entrer et sortir seul·e de cet état ainsi que la gestion émotionnelle.
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L'induction sonore
Chaque pièce électroacoustique est composée par Simon Morard, ingénieur du son, spécifiquement pour l'accompagnement de la transe : des nappes lentes, répétitives et sans mélodies, pour que la conscience vigile lâche et que la transe puisse prendre place. Le son occupe l'espace, relâchant progressivement le contrôle du mental, vous portant ainsi sans jamais suggérer de direction. Il se traverse plus qu'il ne s'écoute.
