Questions fréquentes 

À retrouver de la marge intérieure. De plus en plus de personnes s'y intéressent pour accompagner l'anxiété, apaiser des pensées envahissantes, traverser des schémas dont on peine à se libérer, ou simplement mieux se connaître. La transe consciente est une voie concrète pour gagner en autonomie de régulation émotionnelle et mentale au quotidien. Plus la pratique s'installe, plus vous aurez d'outils pour faire face aux défis du quotidien (gestion du stress, régulations émotionnelles, etc). Cette négociation fluide entre conscient et inconscient transforme durablement votre rapport à votre propre psyché : plus de sérénité et un flux de pensées plus calme au quotidien.

La première chose est un nouveau rapport avec ses pensées, son mental. Celui-ci devient moins envahissant car la transe permet de se rendre compte qu'il y a "quelque chose derrière". Avec de la pratique, les niveaux d'anxiété peuvent ainsi diminuer au quotidien, en détendant ainsi le rapport à soi et au monde. D'autre part, des émotions qui nous submergeaient jusqu'alors peuvent être gérées plus facilement. Certain·e·s participant·e·s parlent aussi d'une capacité plus nette à prendre des décisions, alors que d'autres retrouvent leur énergie, leurs performances qui pouvaient jusque là être en berne.

La différence essentielle se situe au niveau de qui agit. En hypnose, le praticien guide vers un objectif précis ; avec la transe consciente, vous apprenez à accéder par vous-même à ces états pour les explorer, les orienter, les utiliser. Vous devenez l'acteur-ice de votre transformation, pour vous soigner, retrouver votre énergie, vos performances, votre intuition, votre créativité, etc.

La transe consciente repose sur un mécanisme attentionnel que votre système nerveux connaît déjà car vous le traversez chaque jour sans le nommer. Le scepticisme devient souvent une qualité d'observation précieuse. Ce qui compte n'est pas votre adhésion, mais votre disponibilité et une certaine ouverture d'esprit. Le fait que vous acceptiez que l’expérience puisse ne pas ressembler à ce que vous imaginiez, que vous accueilliez ce qui se présente sans le juger d'avance : c'est cette disposition-là qui ouvre le travail, bien plus que la croyance.

La méditation observe, la transe consciente agit. En méditation, vous accueillez ce qui traverse votre esprit sans intervenir. En HoloSelf, vous entrez dans un espace où vos représentations deviennent manipulables : vous pouvez les déplacer, les transformer, agir sur elles. L'attention est le point commun et l'agentivité en est la différence.

Non. La transe consciente ne se substitue ni à un suivi psychologique, ni à un traitement médical. Elle s'inscrit en complément, comme un espace d'exploration et de régulation qui développe votre autonomie. Si vous êtes suivi par un·e professionne·lle, nous vous encourageons à l'informer de votre démarche.

La méthode est laïque dans le sens où vous y mettez le sens qui vous appartient, qui vous parle. Certain·e·s vivent la transe consciente comme une expérience spirituelle, d'autres comme un phénomène neurophysiologique, énergétique, ou autres. Toutes ces approches nous passionnent, et les échanges sur le sujet ont toute leur place. Rien n'est imposé, et la croyance de chacun·e est respectée dans les temps de groupe.